Тренировките на различни видове мускулни групи стават все по-известен метод, в който човек може да инвестира своята енергия. Е, какво би могло да е по-доброто решение, което да предприемем ако нямаме време или финансова възможност, с които да си позволим редовни посещения във фитнес зала. Continue reading “Как да сме сигурни, че тренираме правилно с нов фитнес уред” »
Много от начинаещите фитнес ентусиасти все повече търсят т.нар. „пряк път“ към успешното постигане на мечтаното тяло. Дирят се варианти за „изкарването“ на преса, за „повдигане“ на раменете и най-вече успех в разширяването на гърба. Continue reading “Ползи от азотния бустер за цялостното ни спортно представяне” »
Днес на пазара могат да се намерят всякакви продукти, включително напитки, десерти, и разбира се – таблетки за отслабване. Тук няма да се фокусираме върху това кои продукти са по-ефикасни и кои крият риск за здравето, а ще спрем вниманието ви основно върху това как да ги приемате. Целта е не просто да постигнете желаните резултати, но и да се предпазите от вероятни нежелани странични ефекти.
И не защото хапчетата за намаляване на тегло са вредни по принцип, а защото могат да навредят ако не се подхожда с нужните разум и отговорност. Доколкото изобщо ще коментираме добавките, то правим единствено уточнението да не се доверявате на случайни търговци. Пазарувайте от проверени места, където произходът на препаратите е ясен, а съставът им – посочен на опаковката.
Има една закономерност, която не бива да пренебрегваме – хората със свръхтегло обикновено страдат от хронични заболявания като диабет Тип 2, хипертония, и заболявания на щитовидната жлеза и храносмилателния тракт. Ето защо консултацията с лекуващия лекар преди прием на таблетки за отслабване е задължителна.
Дори, когато се касае за сваляне на 5 до 7 килограма, приемането на добавки за изгаряне на мазнини не трябва да започва без да са направени обстойни медицински изследвания. Редно е да се изключи вероятността за алергии, непоносимост към някои вещества, а също и за вероятни (скрити) гинекологични проблеми и хормонални смущения.
Бременни и кърмачки по начало не бива да приемат продукти за вталяване, включително такива на билкова основа. Подобно действие може да се предприеме единствено по препоръка на лекар, като той е този, който да определи вида на продукта и дозата, както и схемата на приемане.
Взаимодействието на някои хапчета за отслабване с лекарствени средства за лечение на хронични заболявания може да бъде опасно. От огромно значение е да се консултирате с лекуващото ви медицинско лице относно включването на нов препарат към тези, които вече приемате. Най-добре е да се посочи конкретен продукт или да се предостави на лекаря друга възможност да се запознае със състава на добавката.
Една стара източна мъдрост гласи, че разликата между лекарството и отровата се крие в дозата. Ето защо е винаги по-разумно даден препарат за горене на телесните мазнини да бъде назначен от специалист, който на база индивидуални тестове (индекс на телесна маса, процентно съотношение на мазнините и т.н.) да определи и дозата, и самия продукт, който ще приемате.
„Кога” е въпрос от огромно значение, защото различните таблетки, сиропи, прахчета и т.н. са предназначени да се приемат в различни части на денонощието. Например кофеиновите и л-карнитинови добавки е добре да се вземат сутрин, както и около обяд, непосредствено преди спорт или фитнес тренировка.
Има суплементи, разработени да ускоряват усвояването на полезни хранителни вещества и да предотвратяват усвояването на мазнини и въглехидрати – карбо и фет блокери. Те се приемат непосредствено преди хранене. Някои добавки, например протенови пудри, базирани на казеин, се приемат вечер преди сън, защото са бавно усвоим вид белтъчини.
Как?? – Отново въпрос за милион долара. В никакъв случай с алкохол! Желателно е той да бъде напълно изключен от диетичната ви програма. Таблетките за отслабване е най-добре да се вземат с чаша вода. Водата е единственото, което можете да поглъщате в огромни количества в периода на редукция.
Децата, малки и пораснали, са винаги нашите любимци и единственото, което искаме за тях е здраве. За да са здрави и активни децата имат нужда от силен имунитет, без проблем със стомашно-чревния тракт. При проблеми се налага употреба на пробиотици за деца. Continue reading “За ефекта на пробиотици за деца” »
Бременността е даденост на жената, която я прави красива, мила и добра. Тя преминава понякога сложно и трудно, но винаги е желана и чакана. Бременната жена не само, че не губи красотата си, а още повече сияе. Продължава да работи, да се весели с приятели и да се занимава с всичко, което я радва. Continue reading “Красотата на бременността” »