Защо чистият въздух на Родопите е полезен за вас?

Със сигурност сте забелязали как, излизайки от задушна стая на улицата, ставате като различен човек. Подобрява се здравословното състояние, връща се остротата на ума и доброто настроение и се усеща прилив на сили. Ясно е защо това се случва: в крайна сметка свежият въздух е необходим за мозъка и всяка клетка на тялото. Какви други предимства има чистият въздух? Нека разгледаме няколко точки:

Храносмилането се подобрява. Това предимство помага много, ако искате да влезете във форма и да отслабнете, разбира се, при условие, че сте активни на чист въздух: ходене, джогинг или упражнения.

Каним Ви на чист въздух, прекрасна храна и незабрави спомени и емоции в нашата къща за гости в Триград, имаме дългогодишни посетители, които знаят какво искат и го получават именно тук. Можете да се свържете с нас за повече информация и резервация.

Телефон: 0889 268 996

Ако установите, че чаша кафе вече не помага за ободряване, не се изненадвайте. Може би липсата на въздух провокира сънливост . Когато дадете на мозъка си повече чист въздух, тялото ви може да функционира по-ефективно. Тогава ще мислите ясно и ще действате със светкавична скорост.

Ако имате проблеми с кръвното налягане, чистият въздух е от съществено значение. Много лекари съветват спокойни разходки за нормализиране на кръвното налягане – особено за пациенти с хипертония.

Защо чистият въздух на Родопите е полезен за вас?

Имунната система е подсилена. За да предпазят организма от патогенни бактерии и вируси, левкоцитите се нуждаят от определено количество кислород, който може да се намери на чист въздух. Ето защо много любители на дългите разходки, като правило, са по-малко склонни да настинат.

Чистият въздух е полезен за здравето и укрепването на целия организъм като цяло: подобрява функционирането на кръвоносните съдове, белите дробове, сърцето и други органи.

Става ясно, че въздействието на чистия въздух върху здравето е безценно – както за възрастни, така и за деца. Раздразнителност, преумора, липса на инициатива, мързел, нервни сривове – всичко това изчезва, когато вдишваме „правилния“ въздух. Затова се опитайте да се насладите на времето, прекарано в ходене, и да извлечете максимума от него

. Може да е трудно, защото понякога се чувстваме сякаш не бива да се разсейваме от важната работа по крайбрежната алея. Но е много важно да правите поне петминутни почивки от работа и да „проветрявате“. Това ще ви помогне да възвърнете предишната концентрация на внимание и ще ви позволи да работите много по-ефективно.

Разходка на чист въздух: полезни съвети

Прекарваме по-голямата част от деня на закрито. Мнозина се оказват на улицата само за 5 минути – когато напуснат къщата и се качат в колата. Но ползите от ходенето на чист въздух са изключително значителни:

Първо, както казахме по-горе, кислородът има положителен ефект върху нашето здраве и настроение.

На второ място, такава нежна физическа активност като обикновеното ходене не отнема много енергия, но ефектът все пак ще бъде забележим.

И накрая, всяка разходка носи нови емоции! Можете да се разхождате из невероятни места от родния си град, които никога досега не сте виждали, да мислите за планове за бъдещето или да се срещате с интересни хора.

Ето защо редовните разходки на открито са от полза. Само те често се ограничават до пазаруване на хранителни стоки веднъж месечно. Междувременно учени и лекари казват, че всеки ден човек трябва да върви със средно темпо от поне пет километра.

Какво да направите, ако не можете да намерите време за пълноценна разходка поради натоварен график в работния ден? Първо, трябва да се опитате да вървите пеша до работа – или поне да извървите част от пътя, ако работата е от другата страна на града.

Също така трябва да прекарвате активно обедните си почивки, като се разхождате в близката горичка и се любувате на природата. Можете да “спечелите” през уикенда: поканете приятели или семейство на разходка, излезте извън града или в провинцията.

Пътуването е добър начин да получите не само необходимата доза кислород, но и много нови впечатления. Изобщо не е необходимо да харчите прекомерни пари за луксозни курорти – достатъчно е да отидете в съседния град, за да промените обстановката.

Ако обичате животните, тогава си вземете разходка! Сред „любителите на кучетата“ често има много годни и здрави хора: в края на краищата те много ходят и играят със своите четириноги другари, като по този начин показват физическа активност.

Ако водите заседнал начин на живот и не сте свикнали с физическа активност, не се стремете да обикаляте целия град за един ден. Започнете с кратки разходки от 15 минути, като постепенно увеличавате времето. Тогава разходката ще донесе не само ползи, но и удоволствие!

Използвайте крачкомер, за да намерите товара, от който се нуждаете. Можете да си купите „интелигентна“ гривна, която отчита вашата физическа активност, или да изтеглите специално приложение за вашия смартфон.

Защо боята на коса пада толкова бързо – 5 причини

Боята за коса пада бързо? Искате тя да се задържи по-дълго време? Най-сетне сте намерили точната комбинация, но бързо я губите? Не сте сигурно на какво се дължи това? В този текст ще изследваме 5-те най-големи причини защо цвета на косата ви не се задържа. Continue reading “Защо боята на коса пада толкова бързо – 5 причини” »

Как да сме сигурни, че тренираме правилно с нов фитнес уред

Тренировките на различни видове мускулни групи стават все по-известен метод, в който човек може да инвестира своята енергия. Е, какво би могло да е по-доброто решение, което да предприемем ако нямаме време или финансова възможност, с които да си позволим редовни посещения във фитнес зала. Continue reading “Как да сме сигурни, че тренираме правилно с нов фитнес уред” »

Ползи от азотния бустер за цялостното ни спортно представяне

Много от начинаещите фитнес ентусиасти все повече търсят т.нар. „пряк път“ към успешното постигане на мечтаното тяло. Дирят се варианти за „изкарването“ на преса, за „повдигане“ на раменете и най-вече успех в разширяването на гърба. Continue reading “Ползи от азотния бустер за цялостното ни спортно представяне” »

Важни указания при прием на таблетки за отслабване

Днес на пазара могат да се намерят всякакви продукти, включително напитки, десерти, и разбира се – таблетки за отслабване. Тук няма да се фокусираме върху това кои продукти са по-ефикасни и кои крият риск за здравето, а ще спрем вниманието ви основно върху това как да ги приемате. Целта е не просто да постигнете желаните резултати, но и да се предпазите от вероятни нежелани странични ефекти.

И не защото хапчетата за намаляване на тегло са вредни по принцип, а защото могат да навредят ако не се подхожда с нужните разум и отговорност. Доколкото изобщо ще коментираме добавките, то правим единствено уточнението да не се доверявате на случайни търговци. Пазарувайте от проверени места, където произходът на препаратите е ясен, а съставът им – посочен на опаковката.

Консултацията с лекар в повечето случаи е задължителна

Има една закономерност, която не бива да пренебрегваме – хората със свръхтегло обикновено страдат от хронични заболявания като диабет Тип 2, хипертония, и заболявания на щитовидната жлеза и храносмилателния тракт. Ето защо консултацията с лекуващия лекар преди прием на таблетки за отслабване е задължителна.

Дори, когато се касае за сваляне на 5 до 7 килограма, приемането на добавки за изгаряне на мазнини не трябва да започва без да са направени обстойни медицински изследвания. Редно е да се изключи вероятността за алергии, непоносимост към някои вещества, а също и за вероятни (скрити) гинекологични проблеми и хормонални смущения.

Бременни и кърмачки по начало не бива да приемат продукти за вталяване, включително такива на билкова основа. Подобно действие може да се предприеме единствено по препоръка на лекар, като той е този, който да определи вида на продукта и дозата, както и схемата на приемане.

Взаимодействието на някои хапчета за отслабване с лекарствени средства за лечение на хронични заболявания може да бъде опасно. От огромно значение е да се консултирате с лекуващото ви медицинско лице относно включването на нов препарат към тези, които вече приемате. Най-добре е да се посочи конкретен продукт или да се предостави на лекаря друга възможност да се запознае със състава на добавката.

Има значение кога, как и колко приемате

Една стара източна мъдрост гласи, че разликата между лекарството и отровата се крие в дозата. Ето защо е винаги по-разумно даден препарат за горене на телесните мазнини да бъде назначен от специалист, който на база индивидуални тестове (индекс на телесна маса, процентно съотношение на мазнините и т.н.) да определи и дозата, и самия продукт, който ще приемате.

„Кога” е въпрос от огромно значение, защото различните таблетки, сиропи, прахчета и т.н. са предназначени да се приемат в различни части на денонощието. Например кофеиновите и л-карнитинови добавки е добре да се вземат сутрин, както и около обяд, непосредствено преди спорт или фитнес тренировка.

Има суплементи, разработени да ускоряват усвояването на полезни хранителни вещества и да предотвратяват усвояването на мазнини и въглехидрати – карбо и фет блокери. Те се приемат непосредствено преди хранене. Някои добавки, например протенови пудри, базирани на казеин, се приемат вечер преди сън, защото са бавно усвоим вид белтъчини.

Как?? – Отново въпрос за милион долара. В никакъв случай с алкохол! Желателно е той да бъде напълно изключен от диетичната ви програма. Таблетките за отслабване е най-добре да се вземат с чаша вода. Водата е единственото, което можете да поглъщате в огромни количества в периода на редукция.

За ефекта на пробиотици за деца


Децата, малки и пораснали, са винаги нашите любимци и единственото, което искаме за тях е здраве. За да са здрави и активни децата имат нужда от силен имунитет, без проблем със стомашно-чревния тракт. При проблеми се налага употреба на пробиотици за деца. Continue reading “За ефекта на пробиотици за деца” »

Красотата на бременността


Бременността е даденост на жената, която я прави красива, мила и добра. Тя преминава понякога сложно и трудно, но винаги е желана и чакана. Бременната жена не само, че не губи красотата си, а още повече сияе. Продължава да работи, да се весели с приятели и да се занимава с всичко, което я радва. Continue reading “Красотата на бременността” »