Всеизвестен факт е, че приемът на Витамин В е важен. Често, точно до тук стигат и разсъжденията на повечето хора за поддържането и подобряването на здравословното състояние. Просто трябва да се случи, но как точно ще се постигне промяната и поддържането на килограмите и силата – не се знае точно.
Витамините от група B, за които ще научите повече днес, са едни от най-важните витамини, които ви трябват, за да се чувствате наистина укрепнали и здрави. За правилното функциониране на човешкия организъм ви трябват те.
Техният недостиг може да доведе до изключително сериозни здравословни проблеми, независимо от техния вид и първопричинител. Ето защо е важно да останете до края на четивото, за да узнаете повече за витамините и минералите, както и за тяхното значение за вашето тяло.
Как да си набавим Витамин В
Повечето витамини от B-комплекса обаче не се задържат в тялото и това, от своя страна, налага въвеждането на допълнителни техни източници към дневното меню и редовен прием и това е под формата на хранителни добавки, за които ще се спомене повече само след малко.
Освен чрез храната, B-комплекс може да се набави и като добавка. Суплементите могат да бъдат комплексни (съдържат повечето или всички видове витамини от дадена група, или да комбинират само някои от тях в състава си).
Те са налични в повечето аптеки, но за по-лесно ние от онлайн магазин за хранителни добавки Workout.bg ви даваме суплементи със 100% доказано качество!
Защо да приемаме Витамин В
Витамин B не само един витамин. Това е комплекс се състои от цели 8 витамина, които само по себе си означава „мощна формула“. Всички от тези 8 са важни и са такива, които са от значение за изпълнението на множество функции на организма.
Всеки от тях има различна от останалите структура и съответно изпълнява съвсем отселни функции в тялото ни. Витамините и минералите, наречени за по-кратко микроелементи, може да се открият на практика навсякъде.
Можете да ги откриете както в животински, така и в растителни продукти, но по-сигурно е, че не се синтезират от тялото и заради този факт е повече от жизненоважно да си ги набавяте в достатъчно големи дози посредством храната, която ядете.
Няма какво да се лъжем и трябва да споменем това, че най-често микроелементите се приемат под формата на хранителна добавка.
Ето и кои са витамините, които можете да срещнете в B-комплекса, представени не просто като пореден номер в:
- Витамин B1 – тиамин;
- Витамин B2 – рибофлавин;
- Витамин B3 – ниацин;
- Витамин B5 – пантотенова киселина;
- Витамин B6 – пиридоксин;
- Витамин B7 – биотин;
- Витамин B9 – фолиева киселина;
- Витамин B12 – цианкобаламин.
Leave a Reply